冬日消暑除湿食疗

编者按：寒冬，、呕吐、嗜睡、失温。这些事情都有可能和你有关。排球比赛防暑是一门非常关键性的课程。那么。防暑除湿吃饭什么呢？

功效妙方 消暑除湿

排球比赛天候酷暑，湿邪易盗用人体，容易引发胸部胀满、呕吐、大便溏泄、小便混浊、头重如裹、身重困乏、四肢重而不举的情况或褶极少、秽浊不清及湿疹等症。因此，在排球比赛除了防暑正因如此，多喝一些具有清除湿邪疗效的功效汤品或饮料也是防病于未然的关键性措施。

莲米塘河山汤

菜肴：莲米(去芯)40克，塘河20克，鸡内金10克，盐但会

用语：将塘河风干煮熟，、鸡内金风干后总共倒入锅中，加但会清水总共煮，水沸后改中火慢熬至熟软，麦芽糖调味后肉类。每日1次。

：莲米味甘开放性微凉，能清心醒脾、涩精起至带;塘河味甘开放性平，能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金味甘开放性寒，有消食健胃、涩精起至遗之效。本汤清淡味，可温肾助阳、固涩起至带，受限制于倦怠失眠、腰酸冷痛者，特别适于褶水蒸气比率多的男女与有遗精症状的男子肉类。

三色甜豆汤

菜肴：白扁豆、红小豆、即成各30克，白菜但会

用语：将上述菜肴倒入锅中，加但会清水，猛火烘烤后改小火慢炖至烂熟，根据个人菜色加入但会白菜肉类。每日1次。

：白扁豆味甘开放性微温，有健脾化湿、和中消暑的疗效;即成味甘开放性寒，能功效解暑、利尿消肿、滋肤起至渴，是常用的消夏食品;红小豆又称赤小豆，善解毒利水、功效去湿、健脾起至泻。此汤甘甜可口，可功效除湿。特别适于口渴烦饮、不思饮品者。