怎样预防男性不育？？

男性不育是现在比较男性面临的一个常见问题，在育龄男性当中，由于受生活饮食及精神和环境污染等各方面的影响，男性患不育症的几率也越来越高了，因此男性朋友要注意做好预防不育症的工作，从生活饮食等各方面来预防，可减少不育率的发生。

男性不育不可否认的，不管是对患者本身，还是家庭，都会带来很大的伤害，而尤其是对于现在大部分育龄青年都是独生子女的家庭，对老人心理上的打击就更大，所以男性朋友要注意做好预防不育的工作，以减少不育症的发生，下面来看看怎样预防男性不育。

男性预防不育平时在饮食当中要注意增加维生素C的摄入，因为如果体内维生素C水平过低的话，是有可能会导致精子聚集在一处。其中有部分男性不育就是此原因，尤其是对于吸烟的男性，补维生素C更是可增加生育机会。它是一种抗氧化剂，可稳定细胞膜，对精子有一定的益处。可每天服1到1.5克的维生素C，也可多吃一些含维C的食物，如橘橙类、西瓜、甜瓜、西红柿等蔬果，都是维生素C不错的来源。

激发性欲，男性在性生活时如果性欲被挑起了，那么射精量也会增加，而且精子也会变得更活跃，所以建议性生活前可做20分钟来调节性欲。当作性生活也不要过频，要注意限制房事 ，建议在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要过性生活，这样才能保证在配偶排卵期能射出更多的精子，而且健康精子的比例也会更高。

不要剧烈锻炼 ，虽说锻炼有利于健康，但是也要注意避免过度锻炼，否则精子数目有可能会减少，因为剧烈锻炼会导致睾丸附近的温度增高，从而影响精子质量及数目，一般可适度的做一些有氧锻炼，如跑步、游泳等，适度的锻炼不会影响精子的产生。

减肥，肥胖也是会影响精子的，如果男性体型肥胖的话，那么对生育也会造成一定的影响。因为睾丸周围的脂肪组织可增加局部的温度，从而导致精子死亡。

慎用抗生素 ，由于现在某些抗生素有可能会影响精子的质量，主要就是对精子的数目和运动能力会有所影响，主要就是一些硝基呋喃类的抗生素，要尽量小心使用。

少洗桑拿浴，因为水温高于体温，洗的时间长的话，就会减少精子的产生，所以建议男性每次洗不要超过15分钟，而且注意温度要低98%。

少使用润滑剂 ，性生活时用这些也有可能会损害精子的运动功能。

养成良好的习惯，禁烟酒，远离毒品，这些对于精子都会造成很大的伤害。

以上就是一些预防男性不育的方法，主要就是生活中注意保持良好的生活饮食习惯，远离一些可影响到精子质量，数目的不良因素，只有保证精子的质量，才能保证男性的生育能力，因此建议男性朋友预防不育可从上面这些方面做起。