前列腺炎的三个预防小措施

　　前列腺炎严重影响了患者的身心健康，也影响了患者的正常排尿。那我们应如何预防前列腺炎呢？

　　1、避免久坐

　　预防前列腺炎要注意不宜久坐或骑车，长时间久坐或骑车可造成对前列腺的直接压迫致使前列腺的充血，从而引发前列腺炎。

　　2、多吃苹果

　　还可以常常吃些苹果，对医治慢性前列腺炎也是大有好处的。“苹果疗法”也是目前国内外1种医治慢性前列腺炎的经常使用方法，这是由于苹果中的锌能改良慢性前列腺炎患者缺锌的情况。

　　因此，慢性前列腺炎的患者常常食用苹果非常有益。同时，男性多吃苹果保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有侵害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。

　　3、常提脚后跟

　　提脚后跟这个动作，可有效锻炼肾和膀胱，防治前列腺、足跟痛问题。提脚后跟对男性养生尤其重要。男子小便时，若能常提脚后跟，可1定程度上防治前列腺疾病。