如何预防前列腺疾病

　　前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液是精液的重要组成部份，有营养精子、促使卵子受精的作用。前列腺又是多数男子“多事”的地方。前列腺肥大是逐步发展构成的，经临床验证，男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。并且，前列腺部位还容易得结石、炎症、肿瘤等疾病。因此，平时应当注意预防这些疾病的产生，消除致病因素，保持身体健康。

　　首先，应保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落等。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。

　　其次，要注意避免受寒。秋冬季节天气寒冷，因此应当注意御寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的产生;不要久坐在凉石上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流。

　　再次，平时要做1些推拿保健活动。可以在临睡前做自我推拿，以到达保健的目的。操作以下：取仰卧位，左腿伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指3指旋转推拿，同时用右手中指、食指、无名3指在会阴穴部旋转推拿，共100次。终了换手做一样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这类推拿有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督2脉，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　另外，小便不顺畅也会加重前列腺负担。如果感到小便不顺畅，可以采取取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　以上预防保养的方法应当从青年时期就开始做起。还要在平常生活中养成规律、科学的生活习惯，比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食品;尽可能少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(控制性生活);减少便秘的产生。每天凌晨应空腹喝下1杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不导致残尿浓缩构成结石。总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应当了解它，并在青年时期开始预防，轻松度过1生。